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戰(zhàn)“疫”育兒先靜心
  [2020-03-18 09:41]  瀏覽次數(shù):3074

戰(zhàn)“疫”育兒先靜心

來(lái)源:中國(guó)教育報(bào)

全民抗擊疫情,信息紛繁蕪雜,情緒跌宕起伏,人容易焦躁不安。心理發(fā)展還未成熟的孩子們,心情難免受到?jīng)_擊和影響。疫情還在持續(xù)吃緊,家長(zhǎng)要讓自己的心先靜下來(lái),與孩子一起涵養(yǎng)身心,再通過(guò)一些切實(shí)可行的辦法幫助孩子沉心靜氣,少受外界干擾,保持穩(wěn)定的身心狀態(tài),甚至通過(guò)這次危機(jī)讓自己的心靈變得更加豐盛而強(qiáng)健。

靜心,說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難,也有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

以靜克躁。《道德經(jīng)》有言:“靜為躁君?!彼o才能清澈,才能映照世界。人心也一樣,心靜才能看清世界。大量碎片化的信息和被打亂的生活節(jié)奏很容易讓人產(chǎn)生躁氣,唯有靜下來(lái),才能克服人身上的煩躁、焦躁、急躁之氣。

家長(zhǎng)可以幫助孩子做一些放松肢體的練習(xí),比如有節(jié)奏地呼吸,使氣息順暢,逐漸消除孩子內(nèi)心的焦躁不安。人的身體和心理情緒是緊密相連的,孩子居家學(xué)習(xí)生活的安排中要有適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,對(duì)孩子的身心調(diào)理有益無(wú)害,還能豐富孩子的生活,充實(shí)孩子的心靈。

以靜求安。古人云:“每臨大事有靜氣,靜而后能安?!北3謨?nèi)心的寧?kù)o與專(zhuān)注,我們才能更加理智深入地思考問(wèn)題,才能正確判斷事情的來(lái)龍去脈,才能找到解決問(wèn)題的辦法,才能安定我們的生命狀態(tài)。一味的抱怨或者無(wú)節(jié)制的憤怒、悲傷,不僅解決不了問(wèn)題,反而會(huì)使人做出錯(cuò)誤的研判或行為。

家長(zhǎng)可以讓孩子說(shuō)出他此時(shí)的心理狀態(tài),也可以與孩子交流自己的內(nèi)心狀態(tài),在交流中與孩子共情,讓孩子慢慢做到沉心靜氣。要告訴孩子,每個(gè)人都有自己應(yīng)該做的事情,如果能做到安心居家隔離,安心學(xué)習(xí),那也是在為抗擊疫情作貢獻(xiàn)。

以靜致遠(yuǎn)。《淮南子·主術(shù)訓(xùn)》有言:“寧?kù)o致遠(yuǎn)?!敝挥行木称椒€(wěn)沉著、專(zhuān)心致志,才能保持定力、有所作為,與外部世界有效對(duì)接。對(duì)此,家長(zhǎng)在孩子情緒穩(wěn)定的前提下,可以與孩子一起談?wù)撘咔榻o人類(lèi)帶來(lái)的警示和反思等,引導(dǎo)孩子用良好的心態(tài)去正確看待這場(chǎng)疫情。

讀書(shū)也是能幫助孩子靜心的靈丹妙藥,家長(zhǎng)要充分利用這個(gè)時(shí)機(jī),引導(dǎo)孩子多讀書(shū),讀好書(shū),用讀書(shū)豐富心靈,安定孩子那顆煩躁的心。另外也可以鼓勵(lì)孩子在自己能力范圍內(nèi)獻(xiàn)出一點(diǎn)兒愛(ài)心,比如為一線(xiàn)的醫(yī)護(hù)人員畫(huà)一幅畫(huà),朗誦一首詩(shī),捐一點(diǎn)兒壓歲錢(qián)……幫助孩子思考人生的價(jià)值和意義,從而增強(qiáng)孩子的幸福感、存在感,讓疫情帶來(lái)的煩躁不安煙消云散。

(作者:高閏青,系焦作師范高等專(zhuān)科學(xué)校教授)


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