孩子成長過程中總是會遇到一些暗礁險灘，比如心理危機以及由此產(chǎn)生的極端行為，這也是令父母們特別揪心的問題。怎么能及時識別、預(yù)防和應(yīng)對孩子的心理危機，把我們的孩子養(yǎng)育得身心健康能量滿滿？中國教育報家庭教育每周一課邀請了北京師范大學(xué)教授、北師大兒童家庭教育研究中心主任邊玉芳及青年作家雨瀨，一起和父母們來探討這個問題。 識別心理危機：有標準和跡象可循 孩子在生活中產(chǎn)生負面情緒是難免的事情，但并不是所有的負面情緒都會發(fā)展成為心理危機，怎么及時識別心理危機呢？雨瀨認為首先需要對心理危機有一個清晰的認識：“心理危機是指一個人無法用自己以前處理問題的方式應(yīng)對和解決當(dāng)前問題，即當(dāng)前要面對的困難處境超出了現(xiàn)有的應(yīng)對能力，由此產(chǎn)生的暫時性的心理失調(diào)”。 她舉例說，“比如孩子平時被父母教訓(xùn)，可能哭一哭或睡一覺就過去了，但是有一天孩子在學(xué)校被當(dāng)眾教訓(xùn)，剛好又被他喜歡的女同學(xué)看到，甚至引來同學(xué)的嘲笑，孩子自尊心受到傷害，可能就會出現(xiàn)某種程度的心理危機?！彼J為判斷是否為心理危機有三個標準：一是心理影響重大；二是引起急性情緒、認知、行為方式的改變，但不符合精神疾病診斷標準；三是以往的方式無法解決當(dāng)前問題。 邊玉芳很認同雨瀨對心理危機的定義，她認為心理危機不是事件本身，而是人對破壞性事件的身心反應(yīng)，而對同一件事情，不同的人會產(chǎn)生不同的反應(yīng)和感受?！氨热缤瑯佑龅讲⊥椿蛘叩卣?，有的人能夠過去心里的坎，有的人就會長期過不去，甚至發(fā)展成心理危機?！?/span> 邊玉芳介紹，心理危機往往可分為三類。一種是境遇性危機，即遭遇超乎尋常的意外事件，如親人離世、車禍、天災(zāi)等；第二種是成長性危機，即在正常成長過程中，生活突然發(fā)生變化導(dǎo)致的心理異常反應(yīng)，如搬家、父母離婚等；第三種是存在性危機，即與重要的人生問題有關(guān)的焦慮或內(nèi)心沖突，如人生目標、獨立、承擔(dān)責(zé)任等。 雨瀨提到，面對心理危機時，兒童在情緒、生理和行為上都會有一些特殊反應(yīng)。比如會出現(xiàn)一些不同以往的悲傷、無助、低落的情緒，生理反應(yīng)上可能出現(xiàn)失眠、做噩夢、消化不良、食欲不振、胃痛、緊張出汗、心跳加快甚至呼吸困難等；行為上則可能表現(xiàn)為不想上學(xué)、行為退化、害怕與災(zāi)難有關(guān)的自然現(xiàn)象、畏懼夜晚等。 邊玉芳建議家長要用正確的態(tài)度來面對和看待孩子的心理危機，應(yīng)防止兩種現(xiàn)象的出現(xiàn)。一是過于害怕危機，一提到心理危機感覺好像天要塌下來了?！捌鋵嵨C本身既是挑戰(zhàn)也可能是成長的契機，一個孩子經(jīng)歷了心理危機的考驗后，也許宛如重生，在心理品質(zhì)和能量上會有新的提升。”還有一種現(xiàn)象也需要父母警惕，即認為心理危機離孩子很遙遠，即使孩子已經(jīng)出現(xiàn)了一些征兆，父母也不當(dāng)回事。邊玉芳說，一些極端事件的出現(xiàn)并不是偶發(fā)的，一定有端倪可尋，或者已經(jīng)有長時間負面情緒的積累和各方面危機的疊加。 兩位嘉賓一致認為，父母對危機信號的識別特別重要，尤其是青春期的孩子如果有過輕生的極端念頭，或者總把極端想法掛在嘴邊，父母一定要引起重視。如果此時父母還不以為然，甚至用“激將法”去刺激孩子，很可能導(dǎo)致不堪設(shè)想的后果。 預(yù)防心理危機：家庭氛圍和思維方式很重要 預(yù)防心理危機不是孩子一個人的事，需要父母和孩子共同面對。如何有效預(yù)防孩子的心理危機？兩位嘉賓認為，一是需要父母對危機有敏銳的覺察力，提高危機意識；二是要在平常生活中就給孩子做基礎(chǔ)性的心理建設(shè)，讓孩子擁有強大的心理素質(zhì)。另外孩子的心理危機往往和家庭有密切關(guān)系，父母也要注意，別讓自己成為孩子心理危機的制造者。 雨瀨認為，家長可以從幾個方面來預(yù)防孩子的心理危機。首先是在家里創(chuàng)造可以真實表達情緒的溝通氛圍。邊玉芳也認同，好的溝通氛圍很重要，“在關(guān)系良好、民主自由的家庭中，每個人都可以真實、安全地表露自己的情緒，而且親子關(guān)系越好，父母也越容易判斷孩子是不是處在心理危機中”。 邊玉芳認為，在家庭中發(fā)生親子沖突并不可怕，可怕的是家庭成員之間彼此沒有建立感情的連接。家庭支持是一個人在成長中得以應(yīng)對困難的重要力量，如果沒有這部分支持，孩子遇到心理問題的概率也會更大。 雨瀨談到，父母還可以做的重要一點是培養(yǎng)孩子積極健康的思維方式。“在平時的教育中就可以告訴孩子，面對一個問題有很多種應(yīng)對方式，一條路走不通了還有其他的路可以走。”另外她認為，父母的認知行為模式對孩子起到重要的榜樣作用。父母平時面對工作或生活中的問題時，是采取積極還是消極的思維和應(yīng)對方式，或多或少都會對孩子產(chǎn)生影響。 邊玉芳也提到幾種平時父母容易產(chǎn)生的消極思維方式，比如糟糕之極的、絕對化的、以偏概全的思維方式。她舉了一個例子，孩子如果一次語文考試沒考好，有的父母就會將局部的問題放大為全局，一時的問題放大為一生，似乎一次沒考好，就沒有前途了，整個人生就毀了。 “因此家長要特別警惕，不要讓自己成為危機的制造者?！庇隇|說道：“很多孩子的心理危機并不是來自外界的打擊或災(zāi)難性的事件，而恰恰是因為和父母的矛盾沖突導(dǎo)致的。這就需要父母一是努力營造溫暖的家庭環(huán)境，二是要給孩子足夠的愛和關(guān)注?！?/span> 兩位嘉賓也都提到一些建立良好親子關(guān)系的具體方法，比如親子共讀一些高質(zhì)量的心理教育繪本或書籍，既可以成為父母和孩子心靈溝通的橋梁，又是對孩子進行心理教育的很好途徑。 應(yīng)對心理危機：給予孩子耐心、寬容和照顧 雖然每個父母都希望孩子健康快樂地成長，但如果真的遭遇心理危機了該怎么辦？邊玉芳認為，父母在對待孩子的心理危機時，一是不要低估孩子消極情緒的程度，另外要盡量去接納和理解孩子的真實感受。 雨瀨認為父母首先需要了解心理危機的正常發(fā)展過程，一般會經(jīng)歷三個階段：一是沖擊階段，即危機事件發(fā)生時產(chǎn)生強烈的情緒反應(yīng)，比如驚恐、極度痛苦；二是應(yīng)對階段，即逐漸接受現(xiàn)實，采取各種措施幫助自己恢復(fù)心理平衡，調(diào)整情緒和認知，向親友尋求支持；三是解決階段，即開始尋求改變，有人可以直面危機事件本身，有人則選擇逃避策略。 對孩子來說，要想積極正面地解決問題，肯定少不了父母的幫助。當(dāng)孩子遭遇心理危機，父母具體可以做什么？雨瀨給出了幾條建議： 一是要給孩子留出足夠的時間去接受現(xiàn)實。他很可能因為一下子無法消化，而反復(fù)去講述創(chuàng)傷性事件或者自己痛苦的感覺。此時父母一定要耐心傾聽，給孩子表達情緒和感受的機會，并對他的表達給予充分理解。 比如一個孩子看著自己的小狗被車撞死了，他肯定一開始很難接受這個現(xiàn)實，可能會哭很長時間，父母此時不要著急去做太多事情，要有足夠的耐心和共情，更不能說再去給他買一只小狗之類的話，要給孩子時間從沖擊階段進入應(yīng)對階段。 另外對孩子的退化行為或不良表現(xiàn)要有心理預(yù)期，要有更多的寬容。比如孩子成績下降、生活能力減退，父母要理解這是孩子在心理危機中的正常表現(xiàn)。父母要容忍孩子有一個走出創(chuàng)傷度過危機的過程。 最后一條建議是照顧好孩子的基本生活，幫孩子盡量維持正常的作息和健康的飲食規(guī)律，幫助孩子慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)中。 邊玉芳則強調(diào)了父母在此過程中要避免的幾個誤區(qū)。一是不接納孩子的負面情緒；二是當(dāng)孩子在遇到重大創(chuàng)傷時，逼迫他要堅強或馬上恢復(fù)正常狀態(tài)；第三是過度焦慮?！坝行┖⒆釉谠庥鲂睦砦C后，會有一些軀體上的癥狀或很長時間走不出來，父母確實需要重視但不必過度焦慮?！?/span> 最后兩位嘉賓也強調(diào)了一點，當(dāng)孩子遇到嚴重的心理危機時，父母要認識到自己力量的有限，必要時要尋求專業(yè)心理機構(gòu)的幫助，對孩子進行及時的危機干預(yù)。她們也建議父母還是要有積極的心態(tài)，當(dāng)幫助孩子順利度過危機后，對孩子生命的成長會是一個寶貴的經(jīng)歷。 |