網(wǎng)友：
文老師，為什么生活待我這么不公平？我已經(jīng)很努力了，可還是沒有任何改變，我感覺活著好累啊……沒有任何辦法，也不知道希望在哪里？ 文馨：
不知道這位朋友經(jīng)歷了什么，從他的語言里能感覺到深深的無奈。
作為一個心理咨詢師，天天跟各種沖突和負面情緒打交道，我發(fā)現(xiàn)我感受最深的不是憤怒，也不是抑郁或者焦慮，而是無助，是那種好像被卡住了的，想掙扎又動彈不得，想擺脫又無力的感覺，就好像被卷入了一個漩渦，不管你是想反抗，還是想放棄，都無力逃脫的被淹沒感。
我想，可能在每個人的一生里，或早或晚，或長或短，都會經(jīng)歷這種無助感吧。 愛上一個不愛自己的人，想愛得不到，想放放不下；
或者，有一個愛嘮叨愛指責的媽媽，滿身負能量，還要干涉你的生活，你非常不愿意聽，可是反抗想逃都沒用；
或者，經(jīng)濟窘困，中年危機，老公出軌，女兒叛逆不上學，兒子打人不聽話……
真是讓人奔潰哦！有一種想活或不好，想死死不了的無助感。 我也經(jīng)歷過這樣的時候，有兩句話我感覺說給自己聽還挺有用的： 句是：你并不是特殊，每個人的生命里都會有類似的經(jīng)歷，只不過事情不一樣罷了。
另一句是：不管現(xiàn)在感覺多糟糕，往前走，事情總會過去的。 雖然這么說，但是一個人在極端無助的情況下，還是會自然而然的產(chǎn)生很多質疑：我覺得我擺脫不了了，這一關過不去了，沒有以后了…… 困境面前，我們會深刻的感受到自己的脆弱和無助，會認為生活糟糕透頂了，我過不去了。 幾年前，我去監(jiān)獄給服刑犯人做心理干預，一個媽媽給我的印象非常深刻。 是一名財務人員，因為經(jīng)濟犯罪背叛了好幾年。入獄的時候，她的女兒還不到一歲。我見到她的時候，女兒已經(jīng)上小學了。 那時候，她快要出獄了，心理負擔非常大，吃不下，睡不好，經(jīng)常一個人掉眼淚。 因為，她入獄后，家里人都告訴孩子，“你媽媽出國了。”孩子一直都不知道媽媽在坐牢，小時候孩子會問媽媽去哪了，家里人總是岔開話題，遮遮掩掩的，后來孩子就不問了。 這幾年里，她非常非常想念孩子，但是一次也沒有見過孩子，也沒有跟孩子通過電話。 她不知道在孩子的眼里如何看待媽媽，等她回家了，孩子能不能接受她？ 做過媽媽的都能想象的出，這是一種多么大的折磨。 她的獄友告訴我，她在監(jiān)獄里是一個模范標兵。她從來不請假，即使身體不舒服，也一定會堅持把勞動做完。很多工作她都搶著去做。 獄友說，在監(jiān)獄里，能做到這樣的，只有她一個。 這樣做并不能減刑。她為什么這么拼呢？ 她這么拼是為了得到一個獎勵——每個月有一次探視機會，別人是一個小時，她可以延長半個小時。 她說，“這一個半小時就像生命一樣重要。” 每個月來探視她的都是她的媽媽，她說，“我一邊流著眼淚，一邊聽我媽講孩子的事：她哪天會走路了，吃了什么飯了，又去哪里玩了，跟誰說了什么……都是一些細細嗦嗦的小事?！?br/>她一直那么拼，就想多聽媽媽嘮叨半個小時。 我很感慨地對她說：你為當年的錯誤付出了很大的代價，這個代價不僅僅是失去金錢和自由，還讓你無法陪伴孩子成長。對你來說，這可能是最大的折磨。 她一直點頭，掉眼淚。 我說：雖然在監(jiān)獄里，雖然你沒有見過孩子，但是你已經(jīng)做到了你能做到的最好，而且你是因為她才做到的。我相信，你出去以后，一定會有很多難題，我也相信，沒有什么難題會比現(xiàn)在的狀況更困難了，你能解決好。 那天，出了監(jiān)獄大門，我發(fā)了一條朋友圈：你有多脆弱，就有多堅強。 一個人脆弱無助，有現(xiàn)實的原因，也有心理的原因。 某種程度上，現(xiàn)實也是人為造成的。 開始都是一樣的條件，活著活著成了不一樣的人生。一樣的原生家庭，也有不一樣的人生命運。 所以，現(xiàn)實雖然是客觀，是基礎，但是它完全是可以被改變、重塑的。 弱無助不是因為現(xiàn)實太殘忍，而是因為面對嚴酷的現(xiàn)實，能力太欠缺了，沒有足夠的應對能力。 抱怨現(xiàn)實的殘忍，不如正視困難，學習和強化各種能力：技能要學習，安全感要提高，自尊和獨立要找回來，情緒要掌控，溝通得到位…… 這些能力不提高，生活很難過得好。 有的人說，我基礎差啊，不知道該怎么辦??？ 基礎差可能是現(xiàn)實，但絕不是逃避現(xiàn)實的理由。 要我看，基礎差才更應該努力呢。 基礎是可以變的，現(xiàn)在基礎差就是因為以前沒抓住機會，或者之前幾代人的努力還是薄弱，有局限。今天的努力就是明天的基礎。 一個月不行一年，一年不行五年，五年不行十年，一點點往前走總比在原地踏步強。 如果你不知道該怎么辦，不妨多看看脆弱的地方。 脆弱是因為有軟肋。 軟肋是限制，同時也是突破口。 一根樹苗被砍了，傷口就是軟肋?？墒侵灰略?，往上生長，被砍的地方可以長得更粗壯。 人的生命力比樹苗、河蚌強大太多了，你完全可以像它們一樣，把脆弱活成堅強，把軟肋活成閃光點。 一輩子就幾十年，哀哀怨怨不如放開手腳搏一把。反正現(xiàn)在已經(jīng)這樣了，還能壞到哪里去呢？ 祝福你！ |